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• 卻病延年導引調氣 山東盛凱源藥業有限公司分享[頂] [2025/10/6] 導引按摩、吐納調氣是孫思邈養生的重要內容。前者屬健身體操，以動為主，后者為呼吸體操，以靜為主，二者均屬氣功范疇，名動靜氣功。孫氏的 導引按摩、吐納調氣是孫思邈養生的重要內容。前者屬健身體操，以動為主，后者為呼吸體操，以靜為主，二者均屬氣功范疇，名動

• 氣功的養生作用 山東盛凱源藥業有限公司分享[頂] [2025/10/5] 現代氣功一詞包括了古代的吐納、導引、存神、靜功、動功、內功、外功、修練、打坐、入定、坐禪、靜坐養生、修身養性、呼吸養生等等，甚至太 現代氣功一詞包括了古代的吐納、導引、存神、靜功、動功、內功、外功、修練、打坐、入定、坐禪、靜坐養生、修身養性、呼吸養

• 氣功與太極拳有何異同 山東盛凱源藥業有限公司分享[頂] [2025/10/5] 氣功與太極拳在很多方面是相同的，但它們也有許多不同之處。顧名思義，太極拳屬于武術的拳種之一，有人將其稱作柔性武術。太極拳運動的具體 氣功與太極拳在很多方面是相同的，但它們也有許多不同之處。顧名思義，太極拳屬于武術的拳種之一，有人將其稱作“柔性武術”

• 氣功是一種自我心身鍛煉方法 山東盛凱源藥業有限公司分享[頂] [2025/10/5] 這里的心是指心理、精神，身是指形體及其生理功能。顧名思義，自我心身鍛煉方法是指發揮意識能動性，對自身的精神、形體進行鍛煉的一類方法 這里的“心”是指心理、精神，“身”是指形體及其生理功能。顧名思義，自我心身鍛煉方法是指發揮意識能動性，對自身的精神、

• 閑來常練腰 固氣益長壽 山東盛凱源藥業有限公司分享[頂] [2025/10/5] 在我國傳統的養生防病理論中，歷來非常重視腰部的保健和鍛煉，素有腰為腎之府的說法。自古以來，鍛煉腰部的方法有很多，大多是通過松胯、轉 在我國傳統的養生防病理論中，歷來非常重視腰部的保健和鍛煉，素有“腰為腎之府”的說法。自古以來，鍛煉腰部的方法有很多，

• 常練四梢通氣血 山東盛凱源藥業有限公司分享[頂] [2025/10/5] 近年來，跑步、散步、爬山、打太極拳等常規健身運動越來越被人們重視，然而，人們在運動中卻常忽視了對四梢的鍛煉。中醫認為，四梢中，指為 近年來，跑步、散步、爬山、打太極拳等常規健身運動越來越被人們重視，然而，人們在運動中卻常忽視了對“四梢”的鍛煉。中醫

• 氣功養生重在堅持 山東盛凱源藥業有限公司分享[頂] [2025/10/5] 有病治病，無病強身，這是前人對氣功作用的總結概括。近年來隨著氣功的廣泛傳播，數百萬人的練功實踐進一步證實前人對氣功防病與治病作用  “有病治病，無病強身”，這是前人對氣功作用的總結概括。近年來隨著氣功的廣泛傳播，數百萬人的練功實踐進一步證實前人

• 初練氣功應掌握的要訣 山東盛凱源藥業有限公司分享[頂] [2025/10/5] 氣功是我國傳統的身心鍛煉方法，有調整陰陽、疏通經絡、暢通氣血、促進新陳代謝、提高身體素質、增強免疫功能的作用，能治療自身多種慢性疾 氣功是我國傳統的身心鍛煉方法，有調整陰陽、疏通經絡、暢通氣血、促進新陳代謝、提高身體素質、增強免疫功能的作用，能治療

• 練氣功離不開“三調” 山東盛凱源藥業有限公司分享[頂] [2025/10/5] 第一步調心，就是首先應做到調整、控制意識思維活動。其基本要求是排除私心雜念，做到清心寡欲，以達到入靜狀態。為了更好地練功，必須選  第一步調心，就是首先應做到調整、控制意識思維活動。 其基本要求是排除私心雜念，做到“清心寡欲”，以達到入靜狀態

• 冷靜理智練真氣 山東盛凱源藥業有限公司分享[頂] [2025/10/5] 督脈起于胞中，下出會陰，沿脊柱里面上行，至項后風府穴處進入顱內，絡腦，并由項沿頭部正中線，經頭頂、額部、鼻部、上唇，到上唇系帶處。 督脈起于胞中，下出會陰，沿脊柱里面上行，至項后風府穴處進入顱內，絡腦，并由項沿頭部正中線，經頭頂、額部、鼻部、上唇，

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