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夏季的飲食與滋補原則 山東盛凱源藥業(yè)有限公司分享

山東盛凱源藥業(yè)有限公司2024/11/21 9:09:57

小暑時節(jié)氣候炎熱而又多雨，由于暑熱挾濕，常使脾胄受困，食欲不振。     再加上氣候炎熱，使人多喜食生、冷、寒、涼之物，往往因食之太過，又傷脾胃。故在炎暑之季，切忌過食生、冷。     此時的飲食應以甘寒清淡、利濕清暑、少油之物為宜。     如西瓜、冬瓜、綠豆湯、酸梅湯、薄荷湯、綠茶等均為清熱利暑、利濕養(yǎng)陽之品，夏季可以經(jīng)常服用。     夏季滋補與冬季滋補不同，一定要清淡，不可過于滋膩，否則極易傷胃。     中醫(yī)認為，山藥、大棗具有健脾益氣的作用，且補而不膩、非常適合脾胃虛弱者夏季煮粥喝，且二者均具有提高肌體免疫力的作用，可有效對抗夏季因酷暑而造成的免疫力降低。     蜂蜜、牛奶、蓮藕、銀耳、豆?jié){、百合既可益氣養(yǎng)陰，又可養(yǎng)胃生津，是夏季體弱多病、出汗較多、食欲不振者的食療佳品。