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寶寶晚上不愛睡覺怎么辦

山東朱氏藥業(yè)集團(tuán)有限公司2023/6/1 18:00:00

寶寶晚上不愛睡覺怎么辦，很多年輕的家長朋友都面臨著這樣的困擾，寶寶晚上特別精神，就是不愛睡覺，白天的時(shí)候表現(xiàn)比較安靜一些，這讓很多人在帶孩子的時(shí)候，感覺非常的辛苦，晚上總是因?yàn)楹⒆硬豢纤X，導(dǎo)致自己一直睡不好。具體如何來改善寶寶睡眠不良的情況呢，在此針對(duì)大家所關(guān)注的話題，為大家詳細(xì)介紹的是改善寶寶晚上不睡覺的壞習(xí)慣。

寶寶晚上不愛睡覺怎么辦

**招：作息規(guī)律是關(guān)鍵

孩子晚上按時(shí)睡覺和早上適時(shí)起床，*關(guān)鍵的是要養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間。如果孩子十點(diǎn)十一點(diǎn)才睡，要想六七點(diǎn)鐘起床，那基本是不可能的，因?yàn)檫@違背了人對(duì)睡眠的生理需求，幼兒園小朋友一天起碼需要10個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。

睡覺前要提前提醒孩子，別等到要睡了再匆忙。我一般會(huì)和豆豆下下圍棋或看看書，會(huì)提前告訴豆豆：“一會(huì)兒那根又黑又短的指針，指到8的時(shí)候，咱們就該洗澡了�！�(通過這個(gè)方法，豆豆還學(xué)會(huì)了看鐘表。)然后提前三分鐘再次提醒豆豆：“馬上該洗澡了，我們玩*后三分鐘哦。”到時(shí)間了再跟豆豆一起收拾圍棋書本，然后游戲著脫掉衣服，每次豆豆都能夠調(diào)整好情緒，高高興興去洗澡。

第二招：大人先睡做表率

比如豆爸老埋怨豆豆跟他上了床不睡覺，問我為什么哄睡那么快。其實(shí)很簡單，因?yàn)槲宜帽榷苟箍臁Ｓ捎诔Ｄ昀墼轮狄拱�，每次我一挨枕頭就著，豆豆看我都睡著了，實(shí)在無聊，只好也睡了。即使我還沒睡著，豆豆要跟我聊天，也處于睡前模式：“媽媽，你給我講個(gè)故事吧!”“好，我給你講個(gè)小蝌蚪找媽故事吧。池塘里有一叢水草，水草叢里有很多很多的小寶寶……”大家自己腦補(bǔ)我越講越慢、越講越小聲講著講著自己就率先睡呼呼的畫面吧!反正豆豆啥時(shí)候睡的我不知道，但我肯定比豆豆著得早。

第三招：睡前切忌太興奮

這還僅僅是講故事，就能讓孩子越聽越興奮，更何況是那些有肢體運(yùn)動(dòng)的劇烈游戲了。孩子玩興奮了，自然會(huì)睡意全無呀。所以，爸爸媽媽們一定要做好睡前準(zhǔn)備，比如關(guān)燈、聽聽柔和的音樂等等。

上述為大家分享的是寶寶晚上不愛睡覺怎么辦，建議大家務(wù)必要在早期養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，給孩子一個(gè)正確合理的引導(dǎo)很關(guān)鍵。