企業(yè)資訊

生孩子后怎樣有充足奶水

山東朱氏藥業(yè)集團(tuán)有限公司2023/5/31 14:24:18

摘要：按摩能刺激分泌乳汁，媽媽用干凈的毛巾蘸些溫開水，由中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷，每側(cè)各15分鐘，同時(shí)還可配合下列按摩方式：。環(huán)形按摩雙手置于的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個(gè)。螺旋形按摩一手托住，另一手食指和中指以螺旋形向方向按摩。

1、避免受傷

如果媽受傷、破皮、皸裂或流血并導(dǎo)致發(fā)炎時(shí)，就會(huì)影響乳汁分泌。為避免受傷，建議媽媽們采用正確的喂奶姿勢(shì)，控制好單側(cè)的吮吸時(shí)間，否則很容易反復(fù)受傷。

2、注意“食”效

新手媽咪應(yīng)當(dāng)保持每日喝牛奶的良好習(xí)慣，多吃新鮮蔬菜水果�？傊缘谩昂谩辈皇撬^的大補(bǔ)，傳統(tǒng)的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪不僅會(huì)堵塞乳腺管，不利母乳分泌，還會(huì)讓媽咪發(fā)胖，所以主要是吃得對(duì)，既能讓自己奶量充足、又能修復(fù)元?dú)馇覡I養(yǎng)均衡不發(fā)胖，這才是新手媽咪希望達(dá)到的月子“食”效。

3、兩邊的都要喂

如果一次只喂一邊，受的刺激減少，自然泌乳也少。每次喂奶兩邊的都要讓寶寶吮吸到。有些寶寶食量比較小，吃一只的奶就夠了，這時(shí)不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉，讓寶寶吃到比較濃稠、更富營養(yǎng)的奶水。

4、多多吮吸

媽奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數(shù);由于寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。喂得越多，奶水分泌得就越多。

5、吸空

媽媽要多與寶寶的肌膚接觸，孩子對(duì)的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空，這有利于乳汁的再產(chǎn)生。

6、保持好心情

母乳是否充足與新媽心理因素及情緒情感關(guān)系極為密切。所以，媽媽在任何情況下都要不急不躁，以平和、愉快的心態(tài)面對(duì)生活中的一切。

7、補(bǔ)充水分

哺乳媽媽常會(huì)在喂奶時(shí)感到口渴，這是正常的現(xiàn)象。媽媽在喂奶時(shí)要注意補(bǔ)充水分，或是多喝豆?jié){、杏仁粉茶(此方為國際母乳會(huì)推薦)、果汁、原味蔬菜湯等。水分補(bǔ)充適度即可，這樣乳汁的供給才會(huì)既充足又富營養(yǎng)。




8、充分休息

夜里因?yàn)橐鹕砦鼓毯脦状�，晚上睡不好覺。睡眠不足當(dāng)然會(huì)使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓緊時(shí)間休息，白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶，自己抓緊時(shí)間睡個(gè)午覺。還要學(xué)會(huì)如何在晚間喂奶的同時(shí)不影響自己的睡眠。

9、按摩刺激

按摩能刺激分泌乳汁，媽媽用干凈的毛巾蘸些溫開水，由中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷，每側(cè)各15分鐘，同時(shí)還可配合下列按摩方式：

環(huán)形按摩雙手置于的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個(gè)

螺旋形按摩一手托住，另一手食指和中指以螺旋形向方向按摩

指壓式按摩雙手張開置于兩側(cè)，由向擠壓。

[[編輯推薦：產(chǎn)婦吃什么水果好]]

女人懷孕后*擔(dān)心的就是生了寶寶后身材和相貌會(huì)走樣,其實(shí),只要在產(chǎn)后做好各方面相應(yīng)的恢復(fù),比如產(chǎn)后健身,產(chǎn)后營養(yǎng),產(chǎn)后美容,產(chǎn)后護(hù)理,產(chǎn)后保健等,做媽媽照樣可以青春靚麗![[了解更多產(chǎn)后保健常識(shí)請(qǐng)進(jìn)入：育兒頻道——產(chǎn)后保健]]