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不宜寶寶過早做的運動

山東朱氏藥業(yè)集團有限公司2023/3/22 7:31:03

不宜寶寶過早做的運動，現(xiàn)在人們越來越重視運動鍛煉，尤其是為了寶寶能有個健康的身體，父母都在寶寶還小的時候就開始培養(yǎng)寶寶的運動意識，讓寶寶參與**運動鍛煉，但是需要提醒并不是每個活動多適合寶寶鍛煉的，寶寶比較小的時候身體各個器官都還處在發(fā)育期，不適宜的鍛煉起不到鍛煉的作用，有時甚至?xí)绊憣殞毎l(fā)育成。

1、小區(qū)內(nèi)配置的健身器材

現(xiàn)在全社會都在推廣全民健身鍛煉，各個小區(qū)及公共場所都配置了不少健身器材，很多父母在帶著寶寶遛彎的時候也時不時的讓寶寶玩上一把，但是這其實是不利于寶寶身體發(fā)育的。這主要是因為在公共區(qū)域的健身器材對**性的要求很高，很多器材的建設(shè)都只適合使用，雖然健身器材對于使用者的年齡并沒有做出特別的限制，但是小區(qū)內(nèi)的健身器材在原則上其實是給中老年人配備的，從*開始的設(shè)計就是從的運動能力和認(rèn)知能力出發(fā)的，此外為了讓器材經(jīng)久耐用、足以支撐重量，健身器材往往都是采用鐵、鋼等耐用度比較高的原料，如果寶寶操作不當(dāng)，往往會發(fā)生意外傷害，嚴(yán)重的時候甚至?xí)霈F(xiàn)重傷、殘疾等現(xiàn)象；

2、兔子跳與長跑

現(xiàn)在家長用這種方法提高寶寶運動鍛煉的興趣，如放些比較輕快的音樂學(xué)小動物跳舞等，寶寶的參與性與游戲互動性都很高。但是，我們這里要指出在學(xué)跳兔子跳運動時，人體重心所承受的重量相當(dāng)于自身體重的3倍，因而寶寶的每一跳都讓膝蓋骨承受的沖擊力相當(dāng)于自身體重的三分之一，這樣的沖力對于尚未完成骨化的寶寶來說很容易導(dǎo)致韌帶及膝關(guān)節(jié)半月板的損傷。因而在進行游戲時要注意適度原則。

長跑也是屬于典型的撞擊運動，對人體各個關(guān)節(jié)的沖擊力都很高。寶寶如果經(jīng)常進行長跑鍛煉會不利于關(guān)節(jié)處的骨骺發(fā)育，尤其在加上地點是在堅硬的馬路上的話，那對身體關(guān)節(jié)的沖擊力將更大，骨骺很容易出現(xiàn)炎癥，甚至還會影響寶寶長個子；

3、力量增長

寶寶在生長發(fā)育階段按照一般的次序都是先長身高，后長體重，同時在一定時期內(nèi)，寶寶的肌肉力量會很弱切極易疲勞。也就是說寶寶進入肌肉生長期比較晚時，此時如果讓寶寶過早的進行肌肉負(fù)重的力量鍛煉，會影響寶寶正常發(fā)育次序，如會導(dǎo)致寶寶局部肌肉過分強壯從而影響身體各部分的勻稱發(fā)育或者會讓肌肉過早受刺激變的發(fā)達，增加心臟等器官的負(fù)擔(dān)，還可能致使局部肌肉變的僵硬，失去正常的彈性。因而父母要根據(jù)正常的身體發(fā)育次序，不要急于讓寶寶進行力量方面的練習(xí)，同時要注意鍛煉不要過量；

4、滑板車與暴走鞋

滑板車與暴走鞋等都是比較流行的游戲方式，這里我們要指出8歲以下的寶寶并不適宜玩滑板車。這主要是因為寶寶正處于身體發(fā)育的關(guān)鍵時期，長期玩滑板車的話和容易導(dǎo)致腿部肌肉過分發(fā)達，進而影響身體**發(fā)展，嚴(yán)重時還會影響到寶寶的身高發(fā)育。此外玩滑板車時，用力方式的關(guān)系腰部、膝蓋、腳踝等都需要非常用力的支撐身體，因而這些部位都非常容易受到傷害；就暴走鞋來說，它比滑板車的風(fēng)險更大，主要是因為暴走鞋對使用者的平衡能力要求很高，要求能夠熟練地變換自己的重心，否則很容易后仰摔倒，更易發(fā)生危險，因而在進行這些活動時請一定要做好相關(guān)防護，不建議給讓寶寶玩暴走鞋；

寶寶的身體還處于發(fā)育階段，父母想要寶寶身體健康的同時也不要忽視了寶寶的成長規(guī)律，選擇適合寶寶發(fā)育階段的運動參加，以防引起適得其反的效果。