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孕婦吃水果優(yōu)選含糖量低的

山東朱氏藥業(yè)集團有限公司2023/3/2 11:52:12

民間有“孕婦多吃水果對寶寶皮膚好”的說法，于是很多孕婦大吃水果。吃太多水果會為妊娠糖尿病埋下隱患。

孕婦體內(nèi)分泌的很多激素會對抗胰島素生成，因此妊娠糖尿病較為常見，而這會對胎兒有不利影響。因此，孕婦要特別注意飲食控制，其中很重要的一條就是不要吃太多水果。

建議，孕婦吃水果**含糖量較低的，如蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等，而且每天吃水果別超過500克。香蕉、菠蘿、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果一定要減量。妊娠期糖代謝異常者或妊娠糖尿病患者*好等血糖控制平穩(wěn)后再吃水果。此外，吃水果*好在兩餐之間，這樣既不會使血糖太高，又能防止低血糖的發(fā)生。

已經(jīng)診斷為糖尿病的孕婦一定要算好每天攝入的總熱量，水果吃多了就要相應(yīng)減少主食。但不能用水果代替主食，因為主食屬于復合碳水化合物，它不會在短期內(nèi)快速升高血糖，而水果卻恰恰相反。

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