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淺談藏醫(yī)的起居養(yǎng)生

山東朱氏藥業(yè)集團(tuán)有限公司2023/2/15 8:45:50

藏醫(yī)學(xué)告訴我們，*簡單有效的長壽訣竅，就是要注意日常起居。健康的時(shí)候，我們通過正確的起居來預(yù)防疾��；生病的時(shí)候，正確的起居行為本身就是一種良好的治療方法。

日常用油脂涂抹、擦拭、按摩身體，能延緩衰老，保持健康，解除身心疲乏。適時(shí)在頭、足、耳廓等部位涂抹油脂，能保持身輕體爽，減少體肉脂肪，各器官組織清爽且功能增強(qiáng)。

在涂抹油脂、擦拭、鍛煉身體后，再用豆面等干粉涂抹搓捏身體，此后擦拭，就能吸脂減肥，光潔皮膚，穩(wěn)健肌體。

適時(shí)沐浴，清除身體表皮污垢、汗液、臭氣，能增強(qiáng)體能，消除慵懶、口渴和各器官功能減退、煩渴、燥熱等。以溫?zé)崴逶∠律恚茉錾w能。但是，用熱水清洗頭部，會危害發(fā)質(zhì)、雙眼，還會侵害體能�；加袩釣a病、腹脹、流感、未消化、鼻病、眼病等患者應(yīng)避免用熱水洗頭，避免剛用餐后沐浴。

并且藏醫(yī)把一年分為6季，每一季均有不同的養(yǎng)生方法，如下：

孟冬：此時(shí)人體因嚴(yán)寒汗腺毛孔均呈封閉狀態(tài)，體內(nèi)胃火也較盛，故應(yīng)增加食量，過少飲食導(dǎo)致精力不足，難于抵御嚴(yán)寒；食物以酸、甘、咸3種味為宜；由于易饑，可多吃肉湯及富于油脂食物。此季應(yīng)多曬陽光、烤火，穿皮衣皮靴。

季冬：此時(shí)氣候更冷，應(yīng)加強(qiáng)以上的**措施，還可用芝麻油搽身，以增強(qiáng)體力。

孟春：此季因陽光開始溫煦，體內(nèi)如有寒痰容易融化，胃火開始衰減，外邪也易入侵，宜多進(jìn)苦、辛、澀3種味食物，包括陳青稞，干燥地區(qū)的動物肉、蜂蜜、姜湯；此季改用豆類面搽身，可以去痰，飯后應(yīng)多散步。

圖片|藏醫(yī)藥文化博物館

季春：此季炎日炙人，體力消耗大，故宜食性輕、味甘、油膩和涼冷食物，少吃咸辛酸味食物，應(yīng)多在陰涼處待著，洗涼水澡，衣著應(yīng)輕而薄，住通風(fēng)清涼住室。

暑季：此季常有雨水，大地潮濕，胃火多衰微，故宜食甘、酸、咸味，性輕而油膩食物，可飲用干燥地區(qū)生長谷類所釀的酒。

秋季：此季宜食用甘、苦、濕味的食物，如有條件，穿著用冰片、檀香等薰蒸的衣服，有助于祛除因雨季時(shí)所蓄積的赤巴。

綜上所述要規(guī)范日常行為，注重保健養(yǎng)生，保持人體健康，有意識地避免一切可能引發(fā)病癥的不良飲食習(xí)慣和失當(dāng)?shù)男袨榉绞�，《四部醫(yī)典》中敘述注重“禁忌飲食起居的素禮人體就不會有大病的出現(xiàn)”，因此我們應(yīng)該在平時(shí)生活中注重飲食行為性、質(zhì)與量，注重身體健康與精神的從善、節(jié)欲，保持身心健康的高質(zhì)量，從生活的一點(diǎn)一滴踐行藏醫(yī)養(yǎng)生保健的根本宗旨。

轉(zhuǎn)自：金訶藏藥